Das Kissen, ein wesentliches Element zur Entspannung
ImBei der Wahl der Bettwäsche ist das Kissen wichtig, weil es garantiert der Komfort und die Qualität des Schlafes. In der Tat richtet das Kissen den Kopf, den Hals und aus Wirbelsäule und kann auch zum Entspannen, Fernsehen oder Lesen verwendet werden. Die Wahl eines Kissens hängt weitgehend von seiner Verwendung ab. Für einen tiefen Schlaf ist die rechteckige Form am besten geeignet. Diese Art von Kissen bietet eine gute Unterstützung für den Kopf und hält ihn gleichzeitig auf der Höhe der Wirbelsäule. Wenn es um Momente der Ruhe und Entspannung geht, ist die quadratische Form ideal. Es hält den Kopf und den Oberkörper in einer sitzenden Position, ohne den Rücken zu beugen.
Auswahl eines Kissens basierend auf Schlafgewohnheiten
Obwohl das Kissen nachts Komfort bietet, muss es sich an Ihre Schlafweise anpassen.
- Auf dem Fenster
Normalerweise ist das Schlafen auf dem Bauch eine Position, in der kein Kissen erforderlich ist. In der Tat mit dem Gesicht nach unten schlafen Matratze ermöglicht es Ihnen, die perfekt auszurichten Wirbel . Deshalb ist es wichtig, a zu wählen weiches Kissen und ziemlich flach, wenn es schwer zu bekommen ist. Ein Daunenkissen oder ein Wollkissen ist ideal zur Vorbeugung Muskelspannung.
- Auf der Rückseite
Um sicherzustellen, dass a fester Halt des Nackens muss das Kissen eine gute Ausrichtung des Kopfes mit der Wirbelsäule ermöglichen. Dabei ist es wichtig, auf die Dicke des zu wählenden Kissens zu achten. Wenn es zu dick ist, verursacht es Beschwerden, die zu Rückenschmerzen führen. Ein festes oder mittelfestes Kissen ist am besten geeignet, damit der Kopf ein Drittel des Kissens bequem versenken kann.
- Auf der Seite
Bequeme Bettwäsche ist wichtig für Schläfer, die diese Haltung nachts einnehmen. Um optimalen Komfort zu gewährleisten, muss das Kissen der Morphologie des Schlafenden entsprechen. Dafür ist es wichtig, es gut an den Abstand zwischen Schulter und Nacken anzupassen. Ein Kissen mit großem Volumen kann Rückenschmerzen und Muskelverspannungen verursachen. Entscheiden Sie sich besser für eine Memory Foam Kissen für seine Flexibilität und für seine Fähigkeit, sich an die individuelle Anatomie anzupassen.
Die Wahl der Füllung
Jede Art von Füllung entspricht spezifischen Bedürfnissen. In der Tat bildet die Füllung die Basis eines Kissens. Dies ist das Material, das das Kissen bildet und den Benutzerkomfort gewährleistet. Es hilft auch, die Festigkeit, Lebensdauer und Wartung des Kissens zu definieren.
Um ein Modell auszuwählen, das Ihren Gewohnheiten entspricht, ist es wichtig, den geeigneten Polstertyp zu bestimmen:
- Natürlich
Die natürliche Füllung sorgt für ein unbestreitbares Gefühl von weichem Komfort. Beschnitten NaturfasernDiese Art von Kissen kann aus Daunen, Federn, Wolle oder Baumwolle bestehen. Dank der Flexibilität dieser Materialien kann das Kissen Bewegungen im Schlaf folgen. Das Down-basierte Modell evakuiert das perfekt Schwitzen während der Nacht um mehr Komfort zu bieten. Um es zu pflegen und seinen Dachboden länger zu halten, ist es ratsam, es jede Nacht zu schütteln.
- Synthetik
Das synthetische Kissen wird für seine Praktikabilität und seinen hypoallergenen Aspekt geschätzt. In der Tat sind synthetische Fasern für Menschen mit Allergien geeignet. Sie garantieren ein gutes Luftzirkulation und sind leicht zu pflegen. Memory Foam-Kissen werden aus Memory Foam hergestellt. Bei jeder Bewegung merken sie sich die Druckpunkte und passen sich der Morphologie des Schläfers an. Sie sind ideal für Menschen mit Nackenschmerzen.
Der Komfortindex eines Kissens
Bei der Auswahl eines Kissens ist es wichtig, den Komfort und die Verwendung zu bestimmen.
- Ergonomisch: das Kissen ergonomischer Komfort bietet perfekte Unterstützung für Nacken und Rücken. Es ermöglicht Ihnen, während der Nacht vollständig zu entspannen;
- Weich: Es bietet umhüllenden und gemütlichen Komfort. Dieses Modell ist für Menschen geeignet, die sich nachts viel bewegen.
- Fest: Das feste Kissen ist ideal für Menschen, die auf dem Rücken schlafen. Es bietet perfekten Halt für Kopf und Nacken.
- Mittel: Diese Art von Kissen ist ideal für Menschen, die auf der Seite schlafen.
Wie wähle ich die Größe und den Bezug eines Kissens?
Während der ein Kissen wählenist es notwendig, es an die Größe des Bettes anzupassen. Je nach Verwendung gibt es zwei Arten von Kissen, die in verschiedenen Größen erhältlich sind: quadratische Kissen und rechteckige Kissen. Je nach Morphologie und Anforderungen stehen verschiedene Größen zur Verfügung:
- 60 x 60 cm;
- 65 x 65 cm;
- 40 x 60 cm;
- 50x70 cm.
Rechteckige Kissen halten die Wirbelsäule perfekt ausgerichtet. Quadratische Kissen werden verwendet, um den Rücken beim Sitzen zu stützen oder um sich zu entspannen. Neben den Abmessungen ist das Gehäuse auch ein Faktor, der beim Kauf eines Kissens berücksichtigt werden muss. Um die Wartung zu gewährleisten, ist es ratsam, sich für ein Kissen mit einem zu entscheiden abnehmbare Abdeckung. Darüber hinaus eignet sich ein Baumwollbezug besser für eine gute Hygiene. In der Tat, die natürliche Baumwolle sollte aufgrund seiner Absorptions- und Isolationseigenschaften bevorzugt werden. Dieses Material atmet und ist weich in Kontakt mit der Haut.
Wann sollte ich mein Kissen wechseln?
Es ist ratsam zu Kissen wechseln alle zwei Jahre. In der Tat kann die Lebensdauer eines Kissens je nach Verwendung und Füllung variieren. EIN Entspannungskissen kann länger aufbewahrt werden als ein Kissen, das zum Schlafen verwendet wird. Außerdem müssen die Kissen gewechselt werden, wenn Rückenschmerzen oder Nackenschmerzen auftreten. Wenn ein Kissen Muskelverspannungen verursacht, ist es am besten, a zu wählen ergonomisches Kissen das bietet Unterstützung an die Morphologie angepasst. Letzteres bietet persönlichen Komfort, indem die Druckpunkte gespeichert werden, die der Anatomie entsprechen. Es ermöglicht Ihnen, friedliche Nächte zu verbringen und Rückenschmerzen vorzubeugen.
